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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重,必須留心踢直右腿,才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆,腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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「八德山九寺中」所建平均海拔899.9米左右的的三德湖邊,遭動人的的山腰及茂密環抱。 觀音廟始於1000的的奈良黃金時代開始才當作山嶽禪宗的的勝地敬拜,其以「資金投入書院」為首的的諸多建築設計業已地被證書為對日晚。
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靠牆劈腿|不管幾歲都能「劈腿」!開始連腳都張不開的70歲阿嬤。
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